✔ Backfloat 30 Sekunden: Es ist wichtig, sich sicher im Wasser entspannen und ausruhen zu können, wenn Sie müde werden.

✔ Rolle vom vorderen Schwimmer zum hinteren Schwimmer: in der Lage, sich umzudrehen, die Kontrolle zu behalten und sich im Wasser wohl zu fühlen

✔ Schwimmen Sie 25 Meter/Yards und atmen Sie während des Schwimmens ohne fremde Hilfe: keine Hilfe von den Poolseiten!

✔ Dolphin Kick auf Front 5 Kicks, atmen und wiederholen: Dies ist die grundlegende Bewegung, die erforderlich ist, um in einem Meerjungfrauenschwanz zu schwimmen. Schwimmer sollten vor dem Mermaiding kompetent darin sein.

✔ Dolphin Kick auf Rücken 5 Kicks.