✔ Back Float 30 Sekunden: Es ist wichtig, dass Sie sich im Wasser sicher entspannen und ausruhen können, wenn Sie müde werden.

✔ Rolle vom vorderen Schwimmer zum hinteren Schwimmer: in der Lage, sich umzudrehen, die Kontrolle zu behalten und sich im Wasser wohl zu fühlen

✔ Schwimmen Sie 25 Meter/Yards und atmen Sie während des Schwimmens ohne fremde Hilfe: Keine Hilfe von der Poolseite!

✔ Delphintritt nach vorne 5 Tritte, atmen und wiederholen: Dies ist die Grundbewegung, die zum Schwimmen in einem Meerjungfrauenschwanz erforderlich ist. Schwimmer sollten sich vor dem Meerjungfrauenschwimmen darin auskennen.

✔ Delphin tritt nach hinten, 5 Tritte.